一日一万歩
久しぶりに長距離だと思ったが7700歩だった。距離にして約5Km。
足腰が固く歩くのがぎこちない。
さあ、ストレッチをしよう。と思うが部屋が狭くそんなスペースがない。そこで第一の躓き。今日は椅子に座っても出来る範囲までをした。
ほんの少しストレッチをしただけで体が軽くなります。もう少し本格的にしたいのでヨガマットを使い試したいです。今の私にはこの価格も高い。ダイソーの400円ヨガマットを検討。今日は首→腕→前腕→肩甲骨のストレッチを２，３分しました。明日はもう少し続けたいです。
昔の散歩スナップ
近くのハイキングコースです。新緑シーズン。そろそろ出かけたいです。
