一日一万歩 久しぶりに長距離だと思ったが7700歩だった。距離にして約5Km。 足腰が固く歩くのがぎこちない。 matome.naver.jp さあ、ストレッチをしよう。と思うが部屋が狭くそんなスペースがない。そこで第一の躓き。今日は椅子に座っても出来る範囲までを…