睡眠の力 fuminners.jp 疲れとストレスの第一の原因がよく眠れていないという事のようです。レム睡眠・ノンレム睡眠と人間は約90分周期で睡眠活動を行っているようです。だいたい7時間の睡眠が理想のようです。私の場合は3,4時間で覚醒しそ再度布団に入り１…