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投影

孤独なおっさんの日々の感じた事

1万歩

一日一万歩

久しぶりに長距離だと思ったが7700歩だった。距離にして約5Km。

足腰が固く歩くのがぎこちない。

matome.naver.jp

さあ、ストレッチをしよう。と思うが部屋が狭くそんなスペースがない。そこで第一の躓き。今日は椅子に座っても出来る範囲までをした。

ほんの少しストレッチをしただけで体が軽くなります。もう少し本格的にしたいのでヨガマットを使い試したいです。

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今の私にはこの価格も高い。ダイソーの400円ヨガマットを検討。

今日は首→腕→前腕→肩甲骨のストレッチを2,3分しました。

明日はもう少し続けたいです。

昔の散歩スナップ

近くのハイキングコースです。新緑シーズン。そろそろ出かけたいです。